斯旺森褪黑素什么时候吃比较好

你好，斯旺森褪黑素的服用时间段为睡前半小时至一小时之间。褪黑素比较容易被人体吸收利用，通常在入睡前半小时便可以服用，大部分褪黑素通过肠胃吸收流入血液中能够有效的帮助补充人体褪黑素，起到促进睡眠提升睡眠质量的效果。