斯旺森褪黑素每天吃多少，正确用量是什么样的

斯旺森褪黑素的服用用量为一粒，每粒黑色素片所含的黑色素为10mg。每天睡前半小时服用能够有效的改善睡眠质量以及改善免疫系统提高免疫力。适合于精神压力过大、经常熬夜加班、睡眠质量低下的人群服用改善促进睡眠。