斯旺森褪黑素能不能长期服用

不建议长期服用，斯旺森褪黑素并不适合长期服用用于改善调理睡眠质量。长期服用可能会出现精神萎靡、困意较重的情况，一般服用斯旺森褪黑素睡眠质量得到改善后调理一段时间便可停服，以免自身身体与心理对斯旺森褪黑素产生依赖性。可以在平时多吃一些营养丰富的食物来补充身体营养调理身体。