澳洲Swisse钙片维生素D柠檬酸钙什么时候吃效果最好？

Swisse钙片维生素D柠檬酸钙的服用方法是每天2~3粒，饭后送水吞服。晚上吃钙片是补钙的最佳时间，所以建议晚饭后吃就可以了。因为人体每天晚上在凌晨3点的时候，会不断排出旧的钙质，如果睡前吃钙片的话，可以保证体内的钙质指数稳定，避免因缺乏钙质的不适症状出现，另外，也因为钙有镇静的作用，在所以晚上吃钙片的话，还可以改善我们的睡眠质量。