10大雌性激素多的食物是哪些？

雌激素能缓解更年期症状，改善月经不调，适当补充对人体有非常多的好处。10大雌激素含量多的食物分别如下：南瓜、鸡蛋、大豆、卷心菜、坚果、香菇、芝麻、牡蛎、鱼肉、番茄。此外补充雌激素可以直接服用大豆异黄酮，具有双向调节体内雌激素水平的作用，可改善由于雌激素水平不足导致的更年期不适应症状。