补钙吃什么？

以下食物可以适当多吃：1、乳类以及乳制品。牛奶、羊奶、奶粉、乳酪、酸奶等。2、豆类以及豆制品。黄豆、毛豆、扁豆、豆腐、豆腐皮、豆腐乳等。  3、海产品。鲫鱼、泥鳅、虾米、螃蟹、海带、紫菜、海参、田螺等。4、肉类与禽蛋。羊肉、猪脑、鸡蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。5、蔬菜类。芹菜、胡萝卜、芝麻、香菜、黑木耳、蘑菇等。6、水果与干果类。柠檬、苹果、黑枣、杏脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、南瓜子、桑椹干、花生等。