补钙最好的食物是什么？

补钙最好的食物是牛奶，往往都是一些生物钙，更容易吸收利用。第二大类是豆制品，这些的钙含量也是很高的。第三大类是海鲜，尤其是带壳类的海鲜，比如虾米。