备孕男性吃什么精子强

含锌食品可以提高精子的质量。 有些男性饮食单调，偏食，不爱吃，不爱吃动物性食物，可以长期降低体内的锌含量。 微量元素锌被称为夫妻调和素，男性缺锌，性欲和机能减退，精子数减少30%~40%，甚至使人失去生殖能力。鸡肉、鸡蛋、鸡肝、花生克、猪肉都是含锌较高的食物，平时可以多吃吃这类食物。