怎样健胃养胃

应该多吃清澈、柔软和疏松的食物。就餐应该是科学的，应该坐着而不是站着或蹲着。适当定时定量，每餐食欲适中，一日三餐定时，在规定时间内，无论饿不饿，都应主动进食；宜少食多餐，饭只吃七份饱，防止过饥或太饱或暴食催吐，改过来“孜孜不倦”、饥一餐饱一餐的饮食结构，使胃维持有周期性的活動。