维生素C能长期服用吗

我们人体每日所需的维生素为100mg左右，只要每天补充的维生素C在这个范围内是不会产生副作用的。但要是长期过量服用，很可能会引起反酸、呕吐、腹痛、腹泻、结石、坏血病等不良现象，所以一定要按量服用。