白发多怎么办

1.在改善饮食方面：吃富含维生素B1、B2、B6、烟酸和高蛋白的鱼。此外，缺乏微量元素，如铜和铁，也会使头发变白。因此，平时，我们也应该注意多吃补充了这种微量元素的食物。可以建议日常备，维生素、蛋白质等健康保健营养食品。2.头皮按摩：可以促进头皮血液循环。对于不喜欢运动的人来说，移动手指也是有好处的。激活头部的气血循环，不仅能激活细胞，使头发富有营养，还能帮助分泌黑色素，使头发变黑。它还能减轻头部的任何不适。3.正规医院问诊治疗白头发激增，对不能长期改善的正规医院进行问诊，调查是否是由病理原因引起的，按照医生的指示进行治疗。