护肝的方法

肝脏是人体重要的器官之一，在平时的生活中起着重要的作用，那在平时我们要怎么来保护我们的肝脏呢1.保持心情开朗想要肝脏健康，首先要学会控制自己的情绪，即使生气也要及时疏通自己的情绪，不要超过三分钟，要学会心平气和，乐观开朗，违反自然规律就会对肝脏造成极大的损伤，所以学会乐观开朗对护肝有很大的益处。2.注意饮食习惯食物应该保持平衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等应该保持相应的比例，同时保持五味不偏，尽量不吃辛辣的食物。 饮食合理，营养平衡也有利于护肝，避免因交际饮酒而损伤肝脏。3.保持适量运动加强锻炼提高免疫力。中医专家指出，运动可以防止脂肪肝，并消耗体内多余的脂肪。患有脂肪肝的人应该坚持体育锻炼，进行一些有氧运动，如慢跑、快走和骑自行车，这些运动可以消耗身体热量并控制体重增加。