维生素B族对健身有用吗？

B族维生素对运动健身还是非常必要的，因为多数B族维生素跟能量物质的代谢有关。运动人群可能有必要额外补充B族维生素。但B族维生素有很多种，即便对运动人群来说，也不是每一种都需要补充的。