艾诗特虾青素怎么吃？

你好，艾诗特虾青素作为普通抗氧化保健每天2-3粒；作为抗疲劳需要每天3--4粒；作为眼部保健品每天4粒；作为糖尿病高血压高血脂人群的保健用量为4-6粒；用于缓解肌肉酸痛和关节炎症每天4-6粒；用于改善睡眠和调节时差每天6-8粒。