加拿大亚麻籽油每天吃多少？

你好，加拿大亚麻籽油每人每天摄入15~20ml，即可满足人体对α-亚麻酸每天需要补充9克的需求。研究同时发现，亚麻油富含各种最基本的ω－3脂肪酸，它是一种对心脏具有保护作用的重要脂肪，可以让食物在胃里留存的时间要比无脂或低脂食物留存的时间长。