预防肥胖需要注意什么？

你好，预防肥胖可以多补充各种维生素。不边看电视边吃东西。不饮酒。进行有氧锻炼，如步行、慢跑、有氧操、舞蹈、骑自行车、游泳、跳绳、爬楼梯等。建立健康的生活方式，合理营养，积极锻炼，充足的睡眠，善于调节心理压力，保持稳定情绪；不吸烟、不吸毒、不酗酒。