莲子心泡水喝的五大功效

莲子心泡水喝有养心安神、美容养颜、补血益气、肠胃保健、延缓衰老的作用。莲子心富含维生素 B、B1等，对缓解紧张、焦虑有很好的效果。含有的维生素E和维生素C则能有效滋润皮肤，降低色素沉淀，令肌肤更柔滑细致。莲子心还富含铁、锌、钙等多种矿物质及微量元素，常吃莲子心能使血液中的红细胞增多，增强身体抵抗力。它还含有丰富的纤维，能帮助肠胃蠕动，防止便秘及消化不良。此外，它富含多种天然抗氧化剂，能有效地清除人体内的自由基，延缓细胞衰老及组织衰老。