莲子一周吃几次为宜

莲子一周通常吃2-3次最好，不建议服用太多。莲子当中包含有多聚糖蛋白质脂肪以及生物碱成分，具备抗氧化延缓衰老以及增强身体免疫的作用，同时也可以帮助维护心脑血管健康，每周可以服用2~3次，这样能够有效的吸收其中的营养物质，来达到保健的作用。莲子性质偏寒凉，如果服用太多，则有可能会引起腹泻内的情况存在，对身体是不利的，所以要注意。