严重早射怎么自己恢复

严重早泄的恢复方法有：1、饮食：可以多摄入一些蛋白质食物，比如鱼肉、牛肉、白菜、苋菜等，这些丰富饮食都可以调理身体，从而有效达到改善早泄的情况。2、运动：严重早泄患者还需要注意增强以下体力，可以借助有效运动，比如跑步，游泳等，这些都可以增强体力耐力。3、心理：对于严重早泄患者心理方面还是要注意一下，要对心理问题进行疏导，树立一下自信心，这样同房的时候就会增加信心。4、行为训练：对于严重早泄患者可以通过行为训练方法，比如可以通过刺激来增加延时效果。5、借助延时产品：对于严重早泄疾病患者可以借助延时产品，通过延时喷雾可以降低男性龟头敏感性，来帮助延时。