谷本日记蛋白棒怎么吃

谷本日记蛋白棒一天1-3根，可以代餐服用。谷本日记蛋白棒的主要成分之一是蛋白质，它具有良好的饱腹感，能够满足身体对于蛋白质的需求，同时还可以降低其他高热量类的食物摄入，帮助控制总的摄入热量。其次，谷本日记蛋白棒也富含纤维素，它能够促进肠胃蠕动，增加饱腹感，延缓食物的消化，同时还可以减少食品中的糖分吸收，有利于控制血糖水平，对于一些需要控制血糖的人来说很有帮助。