谷本日记蛋白棒一天吃几根

谷本日记蛋白棒一天吃1-3根，因为人每天需要摄入40-60g的蛋白质，而且蛋白棒的蛋白质含量大约在20g左右；并且蛋白棒可以很便捷的补充优质蛋白质和适量的能量。生活中平时也要进行适当运动，如跑步、游泳等，可以加快热量的消耗，可以起到更好的减肥作用。