磷虾油的正确吃法？

磷虾油是一种富含磷脂形态的欧米茄-3脂肪酸的补充剂，正确的吃法可以提高其吸收和效果：遵循建议剂量：首先，要按照产品标签或医生的建议来确定适合您的剂量。通常，一般成年人每天可以摄取1000毫克至2000毫克的磷虾油。随餐服用：最好在进餐时服用磷虾油。这有助于提高其吸收率，减少可能的胃不适。避免与其他药物相互作用：如果您正在服用其他药物或补充剂，请咨询医生以确保它们不会相互干扰。持续坚持：磷虾油通常需要连续服用一段时间才能看到明显效果，因此要坚持每天按时服用。个人化调整：根据您的健康需求和反应，您的医生可能会建议适当调整剂量。请务必在使用磷虾油之前咨询医生，以确保它适合您的情况，尤其是如果您有任何健康问题或正在服用其他药物。