维生素b2不建议年轻人用吗

维生素B2，也被称为核黄素，是一种水溶性维生素，对于人体的一些重要代谢过程，如能量代谢、红细胞形成和维护皮肤、眼睛和神经系统健康等具有重要作用。大部分年轻人日常饮食中已经包含了足够的维生素B2，因此不需要额外补充。长期过量摄入维生素B2可能对身体造成不良影响，例如引起肝脏和肾脏负担、导致肠胃不适甚至过敏反应。