降低身体敏感度的方法

降低身体敏感度的方法，通常包括积极锻炼、调整饮食、调整作息、药物治疗等。降低敏感度通常是指降低性功能，可能会导致男性勃起功能障碍、女性月经不调等，影响正常的性生活。

1、积极锻炼：如深蹲，是锻炼大腿根部的深蹲，在锻炼的过程中能够加快身体的血液循环，而且也能够增加阴茎的温度，有助于阴茎勃起，从而降低敏感度，但是需要长期坚持锻炼;

2、调整饮食：在日常生活中需要注意保持合理的饮食，尽量避免吃辛辣、刺激性的食物，比如辣椒、麻辣火锅等，可以多吃鸡蛋、牛奶等富含蛋白质的食物，也可以多吃富含锌、硒的食物，比如花生、核桃等坚果，能够辅助降低敏感度;

3、调整作息：平时还要注意保持良好的作息习惯，避免熬夜，做到早睡早起，每天的睡眠时间需要在8小时以上，身体得到充分的休息后，身体各方面的机能也会得到调节，有助于降低敏感度;

4、药物治疗：如果敏感度过高，也可以配合医生口服药物治疗，比如盐酸达泊西汀片，是作用于神经系统的药物，能够抑制神经递质对5-羟色胺的再吸收，从而降低敏感度，但是需要严格遵医嘱用药，不能盲目使用;

5、其他方法：除此之外，还可以通过改变龟头敏感度来降低敏感度，如可以在性交前洗热水澡或用温水擦拭龟头部位，可以使龟头部位的温度升高，从而降低敏感度。此外，还可以选择使用避孕套，帮助缓解龟头的敏感度过高，但是需要注意避免经常使用，以免产生依赖性。

降低身体敏感度并没有明确的方法，如果身体没有其他不适，不建议使用药物降低敏感度，可以通过以上方法来降低敏感度。