降低嗓子敏感的食物

降低嗓子敏感的食物，通常有水、白萝卜、银耳、燕麦、山楂、苹果等。建议平时多喝水，缓解嗓子干痒、疼痛的症状，也可以滋润嗓子，从而降低嗓子敏感的情况。

1、水：嗓子敏感多数是由于咽喉部黏膜受到刺激，导致嗓子比较敏感，可以通过多喝水的方式进行缓解。水中含有的水分比较多，可以滋润咽喉部位黏膜，缓解嗓子干痒、疼痛的感觉，而且喝水还能加快身体的新陈代谢，有利于缓解嗓子敏感;

2、白萝卜：白萝卜具有清热化痰、生津凉血、利尿通便的效果，可以降低嗓子敏感、干痒的症状，有利于嗓子的健康;

3、银耳：银耳具有滋阴润肺、养胃生津的效果，而且银耳中含有丰富的植物胶原蛋白，能够在一定程度上增加皮肤的弹性，从而降低嗓子敏感的情况;

4、燕麦：燕麦具有辅助润肠排便、益气和胃的效果，如果是因为工作原因经常用嗓子，可以适当吃一些燕麦，能够起到滋润嗓子的效果。而且燕麦中含有的糖分比较多，并不会对嗓子造成刺激，可以降低嗓子敏感的情况;

5、山楂：山楂具有消食健胃、行气散瘀的效果，如果因为工作原因经常大声讲话，容易导致嗓子受损，出现嗓子敏感的情况，可以吃一些山楂片或者山楂糕等，能够有效缓解嗓子不舒服的情况;

6、苹果：苹果具有生津止渴、益胃、除烦解暑的效果，对于嗓子比较敏感的人群，可以用苹果煮水喝，以缓解嗓子干痒、疼痛的症状。