降低屏幕两侧敏感度

屏幕前面的数字是一组对比，屏幕前面的数字由大脑的视觉中枢发出，两只眼睛对比看上去是倒置的，因此大脑里的视觉中枢在屏幕前面就比较清晰，屏幕前面的数字由眼睛的睫状肌收缩调整到了位置，此时屈光系统在屏幕前面就比较清晰。如果经常看屏幕，睫状肌始终处于痉挛状态，会导致眼球过度调节，使眼球的睫状肌长期处于疲劳状态，长期以往会造成视力下降、头痛、眼胀、恶心等症状，严重时甚至会引起视力丧失，因此降低屏幕前面的敏感度的方式是缓解疲劳，让眼睛休息，可以通过做眼保健操、远眺、户外运动等方式。

1、眼保健操：眼睛近距离用眼后，可以做一些眼保健操来缓解眼部疲劳，使眼睛睫状肌得到放松，降低眼睛屏幕前的敏感度;

2、远眺：可以远眺30分钟左右，以达到放松眼睛的目的，缓解眼睛的疲劳，降低屏幕前的敏感度;

3、户外运动：如散步、慢跑等户外运动，大量的空气可以带来很多有利于舒缓视疲劳的氧气，户外运动时眼睛会得到充分的休息，使眼睛的睫状肌得到放松，降低了屏幕前的敏感度;

4、药物治疗：可以使用一些营养神经类的药物，如维生素B12、甲钴胺等，营养周围神经，使眼睛睫状肌得到放松，降低屏幕前的敏感度。

如果经常出现视力下降、头痛、眼胀等症状，建议及时去医院就医，避免延误病情。同时减少使用手机等电子产品的时间，注意劳逸结合，不要过度用眼，防止引起眼睛疲劳等症状。