降低身体敏感度最好的方法

降低身体敏感度一般没有最好的方法，可以通过运动锻炼、饮食调理、药物治疗、心理治疗等方式降低敏感度。身体敏感度高可能是由于遗传因素或者精神因素等原因导致，主要表现为情绪不稳定、容易激动、焦虑等。

1、运动锻炼：进行适当的有氧运动，如慢跑、游泳、骑自行车等，可以促进血液循环，有助于调节神经功能，从而逐渐降低敏感度;

2、饮食调理：建议营养均衡，尽量避免挑食或者偏食，可以多吃富含维生素和蛋白质的食物，如菠菜、芹菜、苹果、牛奶、鸡蛋等，可以为身体补充所需营养，还可以促进新陈代谢和细胞新生，提高身体免疫力，从而降低敏感度;

3、药物治疗：可以在医生的建议下使用镇静安神类的中成药进行缓解，如天王补心丹、归脾丸、安神补心丸等。但是需要注意，避免盲目用药，以免出现不良的后果，如头晕、嗜睡等;

4、心理治疗：可以通过心理疏导缓解紧张、焦虑的情绪，可以在一定程度上降低敏感度。建议到正规的心理咨询机构，在心理医生的指导下进行治疗，避免盲目相信偏方，以免导致病情加重。

如果降低敏感度的方式不能缓解，建议及时去医院进行相关检查，并对症治疗。平时注意保证充足的睡眠时间，不要熬夜，养成良好的生活习惯和饮食习惯。同时注意加强营养，适当锻炼身体，提高身体素质。