降低神经敏感的方法

降低神经敏感的方法，通常包括调整生活习惯、饮食调理、锻炼身体、药物治疗、手术治疗等。如果出现了神经敏感的症状，建议及时前往医院神经内科就诊，查明具体原因，并遵医嘱进行治疗。

1、调整生活习惯：如果是精神压力过大、心理负担过重、睡眠不足等原因引起的神经敏感，通常需要及时进行调整，建议放松心情，调整好生活作息，早睡早起，避免熬夜，同时可以适当进行运动锻炼，如慢跑、打羽毛球、爬山等，有助于放松身心，缓解压力，改善神经敏感的情况;

2、饮食调理：如果是饮食不当引起的神经敏感，一般可以通过饮食调理来进行改善，比如适当吃一些富含维生素的水果、蔬菜，如苹果、香蕉、火龙果、猕猴桃、黄瓜、西红柿等，也可以适当喝一些牛奶补充钙质，有助于缓解神经敏感;

3、锻炼身体：平时可以适当进行身体锻炼，如慢跑、游泳、打羽毛球、跳绳等，有助于放松身心，缓解压力，改善神经敏感的情况;

4、药物治疗：如果神经敏感是由于植物神经功能紊乱、神经官能症等疾病引起，通过以上方法不能改善时，可以遵医嘱应用营养神经的药物进行治疗，如维生素B1片、维生素B12片、甲钴胺片等;

5、手术治疗：如果是颈椎病引起的神经敏感，可以通过手术来进行治疗，如颈椎前路减压融合术、后路减压术等。