性生活时间怎么提高

通常性生活时间可以通过锻炼提高、减少熬夜及药物提高等方式提高。一般男性性生活时间在5-20分钟为正常，部分男性可能时间会略长一点，也有部分男性时间略短，均属于正常情况。

1、锻炼提高：如果男性经常进行运动锻炼，尤其是对下体进行锻炼，如挤压腿部、挤压阴茎等，能够促进局部血液循环，同时也能够提高身体素质，对男性性生活时间的延长有一定的帮助;

2、减少熬夜：熬夜会导致内分泌失调，使激素水平发生紊乱，可能会导致性激素分泌减少，从而影响性生活时间，所以要保证充足的睡眠时间，不要熬夜，在一定程度上能够提高性生活时间;

3、药物提高：可以在医生的指导下使用药物提高性生活时间，如盐酸达泊西汀片等，是一种5-羟色胺再摄取抑制剂，服用后能够延长射精时间，临床上通常用于治疗早泄，可以在医生的指导下规律、按时、按量服用药物。男性也可以看一些正能量的书籍，或者是电影等，可以使自身从心理上得到放松，在一定程度上提高身体素质，也能延长性生活时间;

4、其他方法：如果男性包皮过长导致早泄，可以进行包皮环切手术，切除过长的包皮，使龟头在勃起后可以顺利进入阴道，从而提高性生活时间。此外，在性生活时，可以通过增加情趣，延长男性的射精时间，如阴茎吹泡，或者采取龟头挤压法等，帮助提高性生活时间。

男性在日常生活中，建议不要长时间进行性生活，以免导致前列腺炎、尿道炎等疾病，同时在性生活前后，建议男性应注意个人卫生，以免导致感染，引发不适。