性生活时间短硬度也不够怎么办

性生活时间短、硬度也不够，可能由于年龄增长、心理因素、包皮过长、慢性前列腺炎、高血压等疾病引起。原因不同，处理方法也不一样，包括进行心理调整、避免过度手淫、治疗原发疾病等。

1、年龄增长：性生活的时间越来越短，阴茎硬度也会越来越差，属于正常现象。建议平时营养均衡、合理饮食、适当锻炼身体，夫妻双方多沟通，可增加性生活的时间;

2、心理因素：由于第一次性生活较紧张，导致心情不放松，可能造成阴茎硬度不够。建议放松心情，调节好自己的情绪，多进行一些户外活动，增强夫妻之间的感情;

3、包皮过长：包皮过长会有包茎，导致龟头不能完全露出来，龟头的敏感性比较高，也可能导致性生活时间短，硬度不够。可以进行包皮环切手术，建议去正规的医院进行手术，减少并发症发生;

4、慢性前列腺炎：由于炎症导致腺体充血、水肿，导致阴茎勃起受到限制，从而造成性生活时间短硬度也不够。需要遵医嘱使用左氧氟沙星片、盐酸多西环素片、盐酸坦索罗辛缓释胶囊等药物进行治疗;

5、高血压：由于长期血压升高，导致阴茎海绵体供血减少，引起阴茎硬度不够。需要遵医嘱使用硝苯地平缓释片、盐酸贝那普利片等降压药物治疗，同时注意控制饮食，减少钠盐的摄入，每日不超过6克;

6、糖尿病：可导致阴茎海绵体的细胞出现脂肪变性，从而导致阴茎勃起功能障碍，造成性生活时间短硬度也不够。需要遵医嘱使用胰岛素控制血糖，同时可以多锻炼身体，改善症状。