性生活时间短有啥好办法

性生活时间比较短，可能是由于包皮过长、龟头过于敏感或者存在其他疾病等因素导致。部分患者可能会出现早泄、性生活时间短等性功能障碍，影响性生活的质量，可以通过以下方法进行治疗：

1、锻炼身体：可以每天坚持运动，如跑步、游泳、打球等，可以提高身体素质，并且有助于延长性生活的时间;

2、改善作息：应保持作息规律，避免熬夜，积极进行其他方面的事情，转移注意力，也有助于延长性生活的时间;

3、调整饮食：可以多食用富含锌元素和蛋白质的食物，如牡蛎、羊肉、鸡蛋等，有助于延长性生活的时间;

4、使用药物：对于包皮过长引起的性生活时间短，可以到医院进行包皮环切手术，从而缓解症状。对于龟头过于敏感引起的性生活时间短，可以在医生的指导下，合理使用利多卡因、盐酸达泊西汀等药物，降低龟头的敏感性，从而延长性生活时间。此外，还可以遵医嘱服用一些提高性功能的药物，如十一酸睾酮胶丸、枸橼酸西地那非片等，也可以改善症状。对于性生活时间较短同时存在前列腺炎等疾病的患者，需要进行药物治疗，如左氧氟沙星、阿奇霉素等。

此外，一些精神心理因素也可能导致性生活时间较短，可以通过调节情绪缓解症状，如放松心情、积极沟通、多交流等。如果是由于疾病导致的性生活时间较短，应及时到医院就诊，明确病因后进行对症治疗，以免延误病情，导致疾病加重。