降低敏感训练法有用吗

降低敏感性通常有用，敏感性训练法能够使射精时间延长，主要是通过自我调节、改变思想观念以及延长性生活时间等进行调整，一般需要长时间坚持才能够有效果，但是具体的治疗效果因人而异。

1、自我调节：男性出现敏感性的原因，通常和自身的体质等因素有关，部分男性存在不良生活习惯，例如经常手淫、熬夜、抽烟、喝酒，或者身体过度疲劳等，都可能导致敏感性增高。建议男性可以多进行自我调节，需要规律作息、避免熬夜，同时要放松心情，保持平和的心态，多参加运动锻炼，合理进行饮食，避免过度食用辛辣、刺激性食物，避免过度饮酒等，有助于提高身体素质，对于降低敏感性有一定的辅助作用;

2、改变思想观念：敏感性的男性还需要改变日常的生活习惯，可以多听一些舒缓的音乐，保持愉悦的心情，也可以多培养一些兴趣爱好，将注意力转移到其他的事情上，对于降低敏感性也有一定的帮助;

3、延长性生活时间：可以在进行性生活时，适当延长性生活的时间，能够使射精的时间延长，从而降低敏感性;

4、其他方法：可以通过运动锻炼提高身体素质，例如可以进行游泳、爬山、打羽毛球等，能够提高男性的身体素质，对于降低敏感性也有一定的辅助作用。除此之外，在进行性生活时还需要注意放松心情，避免过于紧张，还可以适当地进行挤压，降低敏感性。

男性在日常生活中，可以多学习性生活知识，了解如何控制射精，也可以在一定程度上帮助降低敏感性。除此之外，当男性出现敏感性增高时，也需要及时就诊治疗，避免延误病情，通过综合治疗，一般可以取得一定的治疗效果。