降低敏感训练器材有用吗

敏感度较高的人群可以使用降低敏感度的训练器材，但需要注意的是，应在医生指导下使用，不可自行使用，以免发生不良反应，对身体造成损伤。敏感度较高的人群除了使用训练器材外，还可以通过改善生活习惯、饮食、锻炼等方式，来降低敏感度。

1、改善生活习惯：经常熬夜、作息不规律的人，或者是心理素质比较差、性格比较内向的人群，容易导致敏感度过高。建议这类人群可以在日常生活中，调整作息规律，尽量不熬夜，保证充足的睡眠。在晚上睡觉前，可以使用温水泡脚，听一些舒缓的音乐，促进睡眠，也可以在睡前喝一杯温牛奶，提高睡眠质量，从而降低敏感度;

2、饮食：过于辛辣、刺激的食物，会刺激神经，导致血管扩张，使阴茎海绵体处于充血状态，进而导致敏感度过高。建议这类人群在平时应清淡饮食，可以多吃新鲜的蔬菜、水果，少吃辛辣、刺激的食物。还可以多喝水，促进身体新陈代谢;

3、锻炼：如深蹲，可以锻炼臀部肌肉，能够降低敏感度，还可以锻炼心脏功能，增加身体的抵抗力，使性功能得到提高;

4、其他：在同房时，可以使用避孕套，以免精液直接接触女性阴道，从而降低敏感度。另外，可以通过学习性行为的技巧，来提高自身对刺激的耐受力，从而使敏感度下降。

敏感度较高的人群除了使用训练器材，还可以通过以上方式，来降低敏感度。平时应放松心情，适当锻炼，增加身体抵抗力，也可以多和朋友、家人沟通，缓解心理压力。