降低敏感度物理训练的方法

降低敏感度通常指降低龟头敏感度，可以通过运动、使用避孕套、冷敷等物理方法进行相应的降低敏感度，但应在专业医生指导下进行。此外，还可以通过药物治疗、手术治疗等方式降低敏感度。

1、运动：可以通过增加运动量，如爬山、骑自行车、游泳等运动，反复刺激龟头，可以提高阴茎的血流灌注量，从而降低龟头的敏感度;

2、使用避孕套：性生活时戴避孕套，可以让龟头的敏感度明显下降，从而缓解龟头的早泄症状;

3、冷敷：可以在龟头部位放置冰袋，或者使用冰毛巾进行冷敷，可以降低龟头的敏感度，从而缓解龟头敏感度过高引起的疼痛症状;

4、药物治疗：由于龟头部位的细菌或者真菌大量滋生，可能引起龟头炎或者尿路感染，可以在医生的指导下，使用抗菌或者抗真菌的药物进行治疗。如果是龟头炎引起，可以外涂红霉素软膏、莫匹罗星软膏等。如果是尿路感染引起，可以服用头孢丙烯片、左氧氟沙星片等药物进行治疗;

5、手术治疗：如果患者是由于包皮过长，导致龟头敏感度过高，可以在医生的建议下进行包皮环切术，切除过长的包皮，使龟头外露，从而降低龟头敏感度。

在生活中，应注意保持私处的卫生清洁，尽量穿棉质、宽松的内裤，避免局部皮肤或黏膜处于潮湿状态。此外，应避免经常手淫或者经常观看不洁的性生活，以免引起龟头的敏感度过高。