阴茎如何硬起来

阴茎一般指阴茎勃起，生活中可以通过锻炼、饮食调理、药物治疗等方法使阴茎勃起。阴茎勃起是男性的正常生理需求，一般正常男性在受到性刺激时，会出现正常的勃起，是一种正常的生理反应，一般不必过分担心。

1、锻炼：男性可以通过提肛运动等方式锻炼盆底肌，增加盆底肌的肌肉张力，增强对阴茎的支撑能力，可以辅助提高阴茎勃起的硬度。但是需要注意，锻炼一般适宜于性生活频率较高，或者年龄较大，而平时性生活较少的男性;

2、饮食调理：男性平时可以适当摄入蛋白质、维生素、矿物质等营养物质丰富的食物，如牛肉、鸡蛋、西红柿、苹果等，有利于身体健康，对提升性功能也有一定的辅助作用，而且还可以促进新陈代谢，增强精子活力，促进蛋白质的合成，间接提高阴茎勃起的硬度;

3、药物治疗：对于性生活频繁、阴茎勃起功能较差的男性，可以在医生指导下服用枸橼酸西地那非片、他达拉非片等药物，有利于促进阴茎海绵体平滑肌舒张，从而促进阴茎勃起。但是由于药物存在一定的副作用，长期服用有可能会出现异常勃起，因此建议在医生指导下使用;

4、其他方法：如果男性存在基础疾病，对阴茎勃起造成影响，如糖尿病、高血压等，需要针对疾病进行治疗，如血糖高的男性可以在医生指导下服用格列本脲片、盐酸二甲双胍缓释片等药物，而高血压的男性可以在医生指导下服用硝苯地平缓释片、苯磺酸氨氯地平片等药物。

建议男性在日常生活中保持良好的生活习惯，不熬夜，避免过度劳累，可以适当增加体育锻炼，提高身体素质。如果长时间存在阴茎勃起功能障碍，建议及时到医院就诊，在医生的指导下进行治疗。