阴茎上面的肉怎么减

阴茎上面的肉即阴茎部位的皮肤，对于男性而言，阴茎上面的肉减轻方法包括饮食调整、运动锻炼、物理方式等，而女性可以通过减少对阴茎的摩擦、手术方式等进行减轻。

一、男性：

1、饮食调整：建议男性日常尽量避免吃过多辛辣刺激性食物，如辣椒、大蒜等，以及过于油腻的食物，如炸鸡、肥肉等，可以多吃蔬菜、水果，如菠菜、苹果等，有助于保证营养均衡，减少对阴茎部位皮肤的刺激，进而可以减轻阴茎上面的肉的情况;

2、运动锻炼：男性日常可以适当进行体育锻炼，如慢跑、爬山等，有助于促进机体新陈代谢，增强体质，进而可以减轻阴茎上面的肉的情况;

3、物理方式：男性可以选择使用温水进行局部清洗，或温热毛巾热敷阴茎部位，可以促进血液循环，有利于减轻阴茎上面的肉的症状。另外，男性也可以选择使用阴茎套，将阴茎套固定在阴茎上，可以将阴茎包裹在里面，有助于减少阴茎上的肉对阴茎的摩擦，可以达到减轻阴茎上面肉的效果。

二、女性：

1、减少对阴茎的摩擦：女性日常生活中可以穿宽松、透气的内裤或裤子，避免阴茎部位反复摩擦，有助于减轻阴茎上面的肉;

2、运动锻炼：女性可以适当进行运动锻炼，如仰卧起坐、提肛运动等，可以促进阴茎部位的血液循环，从而减轻阴茎上面的肉的症状;

3、手术方式：如果阴茎上面的肉过多，已经影响到正常性生活，女性可以到正规医院就诊，在医生的指导下选择阴茎部位的手术切除术，改善阴茎上面的肉过多的现象。