阴茎硬度不够怎么增强

通常情况下，增强阴茎硬度的方式有很多，日常可通过对饮食、运动、按摩等方式进行改善，也可在医生指导下服用药物增强。同时，建议改善生活作息，避免不良性生活习惯，保持私处卫生，有助于增强自身硬度。

1、饮食：男性阴茎硬度不够可能是由肾虚引起，可适量吃一些补肾的食物，如羊肉、牛肉、韭菜、枸杞等，能在一定程度上改善症状，但是食物的作用通常有限，不能代替药物;

2、运动：日常生活中可以多进行下蹲，增强盆底肌的肌肉力量，还可以提肛运动，有助于改善盆底肌的血液循环，对阴茎硬度也有一定的锻炼作用;

3、按摩：可由专业的医生操作，进行按摩前先用温水清洗生殖器，按摩时需要指腹用力，由浅入深，按摩时间可逐渐加长，直至阴茎完全勃起。一般情况下，按摩阴茎1-2分钟即可，避免按摩力度过大，导致阴茎损伤;

4、服用药物：如果通过以上方法无法改善时，可以口服枸橼酸西地那非片、他达拉非片等药物治疗，药物能使海绵体平滑肌舒张，促进阴茎勃起，增强阴茎硬度;

5、改善生活作息：日常生活中需要养成良好的生活作息，避免熬夜，有助于身体健康，对阴茎硬度也有一定的锻炼作用。

此外，若存在包皮过长的情况，可以考虑进行手术治疗，例如包皮环切术，能够减少龟头的敏感性，可以改善阴茎硬度。