阴茎怎么能硬起来

阴茎一般不会出现自然硬起来的情况，如果感觉自己阴茎勃起困难，多数是心理作用。阴茎勃起需要血管扩张、神经反射、性唤起以及性交，因此建议男性避免长期处于紧张、焦虑状态，并且注意性生活节制，还要增加营养，以及进行适当体育锻炼等。

1、血管扩张：阴茎勃起需要血管扩张，包括阴茎海绵体的血管，以及阴茎的尿道海绵体的血管。如果血管出现扩张，可能会使海绵体充血，从而使阴茎勃起。另外阴茎的皮肤中有较多神经，血管扩张后也会对神经产生刺激，进而出现勃起反应;

2、神经反射：阴茎勃起需要反射性神经反射，如果大脑皮层受到抑制，阴茎勃起感觉就会消失，因此包括阴茎的背神经、副神经等。在受到刺激后，副神经传出冲动会传递到阴茎海绵体的神经，进而导致阴茎勃起;

3、性唤起：男性的阴茎海绵体中含有较多勃起神经，如果男性长时间没有性生活，海绵体中的神经可能会对性刺激有所反应，进而导致阴茎勃起;

4、性交：男性在性交过程中，阴茎的海绵体、尿道海绵体都会充血，进而使阴茎勃起，这是正常的生理现象。

如果因为某种原因导致男性性功能受到影响，建议及时到医院就诊，在医生的指导下进行治疗。日常生活中，建议男性避免长期处于紧张、焦虑的状态，同时注意性生活节制，不要长时间手淫以及无规律的性生活，以免对身体造成伤害。