阴茎怎样才能硬的时间长

男性阴茎勃起需要具有正常的性功能，阴茎硬起来的时间才能长，需要具有正常的性生活，并且没有其他疾病，如早泄等。通常可以通过积极治疗原发病、适当运动、饮食调理等方式改善，必要时可以使用药物进行治疗。

1、积极治疗原发病：性功能异常可能与疾病有关，比如患有高血压、糖尿病或者前列腺疾病等，如果是疾病引起的，要积极治疗原发病。原发病得到治疗后，性功能异常的现象可能会有所改善，可以去医院进行血常规、尿常规、生化检查等，明确病因后积极治疗;

2、适当运动：如果平时缺乏运动，也可能会导致体质下降，同时肌肉功能也会下降，导致阴茎硬起来的时间延长，所以平时可以进行适当运动，比如可以爬山、打羽毛球或者进行跑步等，能够锻炼身体，增强体质;

3、饮食调理：如果经常挑食或者偏食，营养不良，身体虚弱时，也可能会导致阴茎硬起来的时间延长。平时需要养成良好的饮食习惯，合理膳食，多吃含蛋白质高的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等;

4、药物治疗：如果患有早泄，导致阴茎硬起来的时间延长，可以在医生指导下使用盐酸达泊西汀片、5子衍宗丸或者枸橼酸西地那非片等药物治疗，能够有效改善症状。

除此之外，日常生活中需要放松心情，保持良好的心态，不要有过大的心理压力，还可以做一些感兴趣的事情，分散注意力。