用手多了时间短怎么恢复

用手多了时间短，通常可以通过减少手部的活动，做局部按摩等方式进行恢复，也可以通过药物治疗、物理治疗等方式改善，日常生活中需要注意减少手部的活动，避免出现关节炎症。

1、减少手部的活动：用手多了时间短，可能是由于平时手部活动过多，局部肌肉过度劳累导致，建议减少手部的活动，降低手部肌肉的负荷，通过休息可以缓解肌肉疲劳，使用手多了时间短的情况逐渐恢复;

2、做局部按摩：用手多了时间短，可以做局部的按摩，通过按摩促进局部的血液循环，缓解肌肉的痉挛，改善用手多了时间短的情况;

3、药物治疗：用手多了时间短可能是由于手部出现关节炎症，炎症刺激会导致局部肿胀、疼痛、活动受限等，建议患者及时到医院就诊，在医生的指导下使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、洛索洛芬钠片等药物缓解疼痛，也可以使用三七片、活血止痛片、云南白药胶囊等药物活血化瘀，从而缓解不适症状;

4、物理治疗：可以通过局部针灸、推拿等方法，使局部的血液循环加速，从而缓解用手多了时间短的情况。也可以使用热毛巾热敷，促进局部血液循环，缓解不适症状，或者通过红外线照射等理疗的方法，缓解用手多了时间短的情况。

短时间内应注意对手部的保护，避免受凉，同时注意局部保暖，日常生活中可以多食用含蛋白质、钙高的食物，如牛奶、鸡蛋、肉类等，加强肌肉的锻炼，增强关节的稳定性，还需要注意局部的保暖。