咋样才能让男人更持久

临床上并没有让男人更持久的方法，如果男性存在性功能障碍，建议及时就医治疗，以免影响正常性生活。对于心理因素引起的性功能障碍，通常可以采取心理疏导、调整不良习惯、锻炼身体等方式进行改善。如果是疾病因素引起，则需要采取药物治疗，改善不适症状，延长性生活时间。

1、心理疏导：性生活过于频繁、精神过度紧张等均会对男性的性功能造成影响，导致性生活时间越来越短。可以在性生活时进行心理疏导，提升男性对性的认知，纠正其对性的不良观念，消除紧张、焦虑等不良情绪，有助于改善性功能障碍;

2、调整不良习惯：熬夜、抽烟、酗酒等不良习惯均会影响男性的正常工作生活，造成精力下降、性欲减退、性生活时间越来越短。通常要调整生活作息，保证充足睡眠，避免过度抽烟喝酒，适当锻炼身体，如跑步、游泳等，有助于改善不良习惯引起的性功能障碍;

3、锻炼身体：肥胖、缺乏运动等因素可能会导致身体机能下降，使性功能下降。日常应坚持进行锻炼，如游泳、跑步、打篮球等，有助于增强体质，促进机体新陈代谢，提高性功能;

4、药物治疗：对于性功能障碍比较严重的男性，可遵医嘱使用盐酸达泊西汀片、枸橼酸西地那非片等药物进行治疗，可增加阴茎的勃起硬度和延长勃起时间，从而改善性生活质量，延长性生活时间。