硬不久怎么办

硬不久通常是指阴茎勃起后硬度不够，可能是由于心理因素、年龄因素、疾病因素等引起，建议及时到医院就诊，在医生的指导下进行针对性治疗，可以通过心理调节、生活调理、饮食调理、药物治疗等方法改善。

1、心理调节：如果男性存在焦虑、紧张等心理，可能会影响到性功能，导致阴茎硬度不够。此时建议及时进行心理调节，注意放松心情，调整好自己的心态，可以通过听音乐、看书等方式转移注意力，必要时可以找专业的心理医生进行疏导;

2、生活调理：男性平时可以适当进行运动，比如爬山、打羽毛球、跑步等，有助于调节体内激素水平，对于阴茎勃起硬度会有一定的调节作用。此外，平时不要频繁进行性生活，或者过度手淫，注意阴茎卫生，及时清洗局部;

3、饮食调理：男性出现阴茎硬度不够时，与平时的饮食也有一定的关系。平时要注意清淡饮食，可以多吃牛肉、羊肉、韭菜、海参等，此类食物中含有的营养元素比较丰富，能够调节体内激素水平，对于阴茎勃起硬度会有一定的帮助，同时也可以适当吃黑色食物，比如黑豆、黑芝麻等，能够起到一定补肾壮阳的效果;

4、药物治疗：如果患者存在勃起功能障碍，通常是由于体内激素水平紊乱造成，可以遵医嘱使用十一酸睾酮软胶囊等药物治疗，能够促进阴茎勃起，增加阴茎硬度。如果是由于前列腺炎导致，可以遵医嘱使用盐酸左氧氟沙星胶囊、头孢地尼胶囊等药物治疗，控制感染后，也能够帮助男性增加阴茎硬度。