硬度不够吃什么

硬度不够在临床上又称为勃起功能障碍，可以通过吃食物和药物进行调理。其中食物调理是饮食调理的主要途径，患者可以多吃一些具有补肾、壮阳等效果的食物，药物治疗是比较常用的方法，常用的药物有以下几种：

一、食物

1、粮谷类：如小米、高粱、玉米、土豆、燕麦、红薯等，此类食物中含有丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素、矿物质等营养物质，能够维持人体的正常生理功能，可适当多吃;

2、肉蛋奶类：如牛肉、羊肉、鸡蛋、鸭蛋、牛奶，以及菠菜、韭菜、西蓝花、生菜、花椰菜等蔬菜，都含有丰富的蛋白质、维生素、微量元素等营养物质，对于身体的恢复有一定的好处;

3、海产品：如虾、蟹、深海鱼、牡蛎、贝类、虾类等，其中含有丰富的精氨酸，能够促进精氨酸转化为睾酮，对于改善性功能有一定的好处;

4、坚果类：如板栗、腰果、核桃等，此类食物含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E、锌、硒等微量元素，能够帮助患者改善精子质量，维持身体健康。

二、药物

1、中成药：如复方玄驹胶囊、还少胶囊、金匮肾气丸等，具有温肾壮阳、补肾益精的功效，可用于治疗肾阳虚所致的性功能减退;

2、西药：如十一酸睾酮软胶囊、枸橼酸西地那非片、他达拉非片等，可用于治疗阳痿。

患者在日常生活中，要保持良好的生活习惯，建议清淡饮食，多吃新鲜的水果和蔬菜，避免食用辛辣、刺激的食物。还要注意加强体育锻炼，增强身体素质，保持充足的睡眠，避免熬夜。