怎么判断自己的精子有没有活力

精子活力，一般是指精液中具有正常精子能力的精子的数量，通常是通过精液常规检查判断。可以根据精液常规检查判断精子的活力，常见有精子活力、精子浓度、精子存活率、精子活动率等指标。

1、精子活力：精子的活力是指精液中具有正常精子能力的精子的数量，在精液常规检查中，如果精子的活力在32%以上，属于正常水平，表明精子具备正常能力。如果精子的活力低于32%，属于弱精子症，表明精子的活力不正常;

2、精子浓度：正常精子的浓度在每毫升1500万以上，当低于1500万为少精子症。如果浓度在每毫升1500万以下，属于正常水平;

3、精子存活率：正常精子在精液中的存活率在每毫升15%以上，如果在15%以下，属于精子存活率降低，表明精子的存活率不高;

4、精子活动率：正常精子的活动率在每毫升一百万以上，如果精子活动率降低，不仅精子活力不正常，而且精子的总体质量也可能不正常。

如果想要精子的活力恢复正常，可以通过药物进行调理，如生精胶囊、左卡尼汀口服液等，同时避免熬夜、戒烟酒等不良生活习惯。如果精子活力不正常，可以通过精索静脉曲张、精囊炎、弱精症等疾病，由医生诊断后进行针对性治疗，进而改善精子活力。