怎么让阴茎粗

通常可以通过锻炼使阴茎变粗，常见的锻炼方式包括凯格尔运动、缩肛运动、仰卧位训练、游泳等，此外，也可以通过器械训练使阴茎变粗。

1、凯格尔运动：又叫凯格尔运动，是一种通过盆底肌肉主动收缩、舒张，使盆底肌肉收缩能力得到恢复的锻炼方法。当患者进行凯格尔运动时，可以使耻骨尾骨肌收缩，同时增加会阴部的肌肉收缩能力，可以使阴茎从原来的粗变细;

2、缩肛运动：是指有规律地向上收缩肛门，在停止收缩时放松，一组重复进行30次以上，在排尿时停止，主要是通过盆底肌肉自主收缩、舒张，使盆底肌肉得到锻炼，继而使阴茎变粗;

3、仰卧位训练：仰卧位时在身体不受限制的情况下，保持仰卧姿势，用手触摸自己的生殖器，使生殖器保持勃起和放松，然后再逐渐恢复原位，可以增加生殖器部位的血液循环，对于阴茎变粗具有一定的辅助效果;

4、游泳：属于一种有氧运动，无论在水中还是在室内，均可以完成，通过游泳时水的浮力作用，可以使阴茎部位的肌肉得到拉伸，继而达到阴茎变粗的目的;

5、器械训练：对于阴茎较细的患者，可以选择器械训练，如负压球锻炼，可以使海绵体得到锻炼，继而使阴茎变粗。

对于阴茎较细的患者，一般建议通过手术的方式改善，如包皮手术等，不建议通过药物、锻炼等方法使阴茎变粗，以免造成不良后果，如勃起功能障碍、性生活不和谐等。