怎么才能让阴茎变硬

通常并没有让阴茎变硬的方法，如果因性生活经验不足，或者性能力下降，而出现阴茎勃起功能障碍，可以通过调整心态、改善生活习惯、锻炼、药物治疗等方式进行改善。

1、调整心态：部分人群性能力可能会受到心理因素影响，如果长期处于焦虑、紧张状态中，不能很好地调节心态，可能会影响性能力。因此建议在平时应放松心情，适当进行性教育，多了解性知识，对于提高性能力有一定的帮助;

2、改善生活习惯：日常生活中应该养成良好的生活习惯，合理饮食、按时作息，并且适当锻炼身体，如进行跑步、游泳、打篮球等运动，有助于增强体质，对于阴茎勃起功能有一定的帮助;

3、锻炼：男性可以间歇性通过提肛运动，提高盆底肌的能力，进而对阴茎勃起功能有一定的帮助，但建议长时间坚持;

4、药物治疗：对于性功能障碍比较严重的患者，建议及时就医，明确病因后遵医嘱积极治疗原发疾病。如果是由于肾虚所致，可在医生指导下服用金匮肾气丸、桂附地黄丸等药物进行调理，对于性功能障碍恢复有一定的帮助。

正常情况下，如果性生活经验不足，可以通过以上方法适当进行改善。若通过以上方法效果不佳，仍存在勃起功能障碍，则需要考虑是否存在心理疾病，建议及时就医。