怎么判断自己包皮过长

包皮过长是指男性阴茎在自然状态下，阴茎头不能外露或仅有少部分外露。通常情况下，包皮过长可以通过临床表现、医生查体、实验室检查等方式来判断。

1、临床表现：包皮过长的男性，通常无法将包皮内板彻底清洗干净，可能会堆积较多的包皮垢，在未感染时无任何症状，但由于包皮垢里大量细菌、真菌，长期刺激龟头，可能引起龟头炎，常表现为龟头皮肤黏膜水肿、红斑、糜烂，发生嵌顿时还可能出现坏死、臭味，以及排尿困难等症状;

2、医生查体：对于包皮过长的男性，在临床检查时，医生会翻开包皮仔细检查包皮内板和龟头冠状沟，以及龟头和冠状沟是否有包皮垢，并且将包皮内板进行后续的上翻，以判断包皮是否过长;

3、实验室检查：如果包皮过长导致龟头炎反复发作，可以进行分泌物检查，检查是否有大肠杆菌、金黄色葡萄球菌、变形杆菌等细菌存在，从而判断是否存在包皮过长。

此外，如果包皮过长导致包皮垢积聚，可能导致龟头无法外露，引起龟头炎，可以进行浅表淋球菌检查，检测是否存在淋球菌感染。如果怀疑自己包皮过长，建议及时到医院就诊，由医生诊断后，根据情况判断是否进行包皮环切手术。如果男性存在包皮过长的情况，应注意个人卫生，勤洗澡，避免不洁性生活，以免引起龟头炎或尿路感染。