怎么才能性生活时间长

性生活时间长短与年龄、身体状况、性技巧等因素有关，性生活是比较复杂的生理过程，需要具有较好的性生活能力，并且有较好的身体素质，才能使性生活时间长。正常情况下，男性的正常性生活时间一般是在5-15分钟，女性的正常性生活时间一般是在5-10分钟。

1、年龄：如果男性的年龄较大，身体机能出现了衰退，性生活时间也会相对较短。对于青壮年男性而言，由于机体功能正在逐渐下降，性生活时间也会相对较短;

2、身体状况：若男性身体健康状况良好，身体各方面都比较健康，能够持续获得足够的精力和体力，则性生活时间也会比较长。但是如果男性存在身体过度疲劳、精神状态较差等情况，也会导致性生活时间缩短;

3、性技巧：如果男性在性生活时缺乏技巧，或者性生活经验不足，对性生活的欲望不足，也会导致性生活时间缩短。在日常生活中，男性可以通过观看动画片、书籍等，多了解与性有关的知识，来培养正确的性生活观念，从而延长性生活时间;

4、其他：男性在平时应放松心情，舒缓压力，多与女性进行沟通，女性的心情好坏也会影响性生活，女性的情绪较好，也有利于性生活时间的延长。

男性在平时应加强锻炼，可以爬山、打羽毛球、跑步等，有利于增强体质。此外还需注意避免熬夜，保证充足的睡眠，均有利于性生活时间的延长。