怎么提高性功能

通常提高性功能的方式有很多，日常可通过调整饮食、锻炼、改变不良习惯、减少性生活频率等方式改善，必要时可在医生指导下，使用药物提高性功能。

1、调整饮食：合理的饮食可以起到补肾壮阳的效果，可以适当多吃富含锌、硒、蛋白质的食物，如牡蛎、花蛤、猪腰、羊腰等，以及新鲜的蔬菜和水果，保证营养均衡，避免挑食;

2、锻炼：锻炼能够提高身体的机能，促进性器官的发育，对于提高性功能有一定的帮助，而且适当锻炼还能够增强自身的体质;

3、改变不良习惯：经常熬夜、精神压力大、抽烟、喝酒等，都可能会对身体机能造成一定的损伤，导致性功能下降。所以日常要保证充足的睡眠，不要给自己太大的心理压力，适当放松心情;

4、减少性生活频率：性生活过多可能会导致体力匮乏，还可能会导致内分泌失调，进而可能会导致性功能下降。所以建议有规律的性生活，一周最多可以进行两次性生活，从而提高性功能;

5、药物治疗：若通过以上方式无法提高性功能，还可在医生的指导下服用金匮肾气丸、六味地黄丸、龟鹿补肾片等补肾益气的药物，以及西地那非、他达拉非、伐地那非等治疗性功能障碍的药物，来提高性功能。

除以上方式外，还可以通过改善日常作息、按摩、使用延时用品等方式提高性功能。若存在性功能障碍，建议及时就医，完善相关检查，明确诊断后，进行针对性治疗。