早射了怎么恢复

早泄是指射精时间过于短，一般少于一分钟者称为早泄。导致早泄的原因有很多，如精神过度紧张、焦虑、房事过度、体力过度消耗或者长期手淫等。如果是非疾病因素造成，可通过转移注意力、调整生活方式、饮食调节、加强运动及药物治疗等方法进行恢复。如果是疾病因素造成，要在医生的指导下进行药物治疗。

一、非疾病因素：

1、精神放松：性生活要适度，不要过度，消耗过多的体力，保持心情愉快，适当缓解压力;

2、调整生活方式：可以通过养成良好的生活习惯，如早睡早起，不熬夜，积极锻炼，夫妻双方多沟通，减少吸烟饮酒，以及避免滥用药物、避免过度手淫等方式，缓解精神压力，有助于改善早泄;

3、饮食调节：可多食用牛肉、鸡蛋、韭菜、枸杞子等温肾壮阳的食物，增强体质。同时避免食用辛辣、刺激、油腻的食物，降低大脑兴奋性，有助于改善早泄;

4、加强运动：建议养成良好的运动习惯，如坚持慢跑，增加运动量，提高身体的各项机能，增强体质，有助于改善早泄;

5、药物治疗：可在医生指导下服用帕罗西汀、舍曲林等5-羟色胺再摄取抑制剂，或者盐酸达泊西汀、5-羟色胺再摄取抑制剂等，延长射精潜伏期，增加总体控制时间。

二、疾病因素：

如果是疾病因素造成的早泄，建议及时就医，在医生的指导下进行药物治疗。

1、中枢药物治疗：5-羟色胺再摄取抑制剂，如盐酸达泊西汀，为新型的抗抑郁药物，适用于轻度及中度早泄患者，其他常见用药还有5-羟色胺受体拮抗剂，如西地那非，具有一定的改善早泄的作用;

2、外周药物治疗：如局部麻醉药物，利多卡因凝胶是局部涂抹在阴茎背神经，以延长射精潜伏期。其他局部麻醉剂如丁卡因胶浆、利多卡因乳膏也具有一定的局部麻醉效果，可改善早泄。